A helyes kézmosás szabályai – 7 lépésben
A helyes kézmosás szabályai egyszerűbbek, mint gondolnánk és nem mellesleg a használatával csökkenthetjük az influenza és a koronavírus-fertőzés kockázatát is.
Már kisgyermekkorunkban arra tanítanak bennünket, hogy mindig mossunk kezet utcáról hazajövet vagy ebéd előtt, sőt a vécé használata után is (habár ott előtte is kéne). Ennek ellenére a mai napig sokan nem jól vagy hiányosan mosnak kezet, ami segítheti a különböző vírusok, fertőzések terjedését.
A koronavírus-fertőzés kapcsán kitört járvány miatt egyik napról a másikra lett a helyes kézmosás a legfontosabb védekezés!
Ez az alap higiéniai tevékenység, ami a hétköznapokban is elengedhetetlen lenne, de járványos időszakokban kézmosásnál is fokozottabb odafigyelésre van szükség.
Meddig marad életben a koronavírus a felületeken?
Közvetlenül nem csak embertől lehet elkapni, hanem beszennyezett felületekről is össze tudjuk szedni. Egy friss vizsgálat szerint a koronavírus a levegőben 3 óráig, rézfelületen 4 óráig, kartonpapíron 24 óráig, műanyagon és rozsdamentes acélon 2-3 napig tud is aktív tud maradni.
Ezek után logikusan feltételezhetjük, hogy tömegközlekedésen, étteremben, munkahelyen, de akár otthon is bármelyik felületen ott lehet és fertőzést okozhat. Emiatt kiemelten oda kell figyelnünk a megelőzésre és itt jön képbe a kézmosás, ami a lehető legalapvetőbb higiéniai emberi szokás.
Ezért egy rövid videóban összefoglaltam a lényeget, hogy mire figyeljünk oda, de akinek nincs rá türelme a videó alatt olvashatja pontokba szedve a kézmosás folyamatát.
A videó tartalomjegyzéke:
- 0:30 környezettudatos kézmosás 7 lépésben;
- 3:15 a vírus a felületeken is életben marad;
- 3:21 kézfertőtlenítő szelektív gyűjtése;
- 4:00 Torrente kézmosási tanácsai;
- 4:58 wc papír helyett használj …;
- 5:07 #maradjotthon
Miért kell kezet mosni? (Sokaknak magától értetődik, de mégis fontos leírni):
- megszabaduljunk a kosztól;
- elkerüljük a különböző fertőzéseket, járványokat, nemi betegségeket;
- az emberi kultúra része.
Mikor kell kezet mosni?
- étkezés előtt (és utána is ha szükséges);
- vécézés előtt és utána is (extra nemi fertőzéseket lehet elkapni);
- tömegközlekedés használata után;
- minden nyilvános, sok ember által látogatott helyek után (például orvosi rendelő).
Mivel moshatsz kezet?
- hagyományos szappannal (létezik bio, vegán és házi szappan is);
- folyékony szappannal (létezik bio, vegán és házi szappan is);
- alkoholos kézfertőtlenítő szerrel.
Helyes kézmosás szabályai otthon:
- hazaértél keresd fel a fürdőt, ott találod a kézmosót;
- kezet tudsz mosni: hagyományos szappannal, folyékony szappannal, sőt, többféle kézfertőtlenítővel is;
- kezd el bevizesíteni a kezedet és a szappant;
- majd szappanozd be jó alaposan a kezed;
- érdemes a vizet elzárni, hogy ne folyasd feleslegesen (természetesen hőérzékelős csapnál nincs így);
- mosd meg a tenyeredet, az ujjaid tövét, a körmödet, ujjbegyeidet, a kézfejedet egészen csuklóig;
- öblítsd le bő, lehetőség szerint langyos vízzel és így a kézmosás legalább 20 -30 másodpercig tartson.
Ha alkoholos fertőtlenítőt használsz:
- tenyeredbe nyomj egy kis adagot és kend szét a kézfejeden;
- hasonlóan, mintha szappannal mosnál kezet, minden hajlatba, csuklóra, tenyérre jusson belőle;
- a szappanos kézmosáshoz hasonlóan ez is legalább 20-30 másodpercig tartson;
- tartalékold, ne pazarold feleslegesen.
Erre érdemes még odafigyelned otthon:
- a kézmosás után célszerű arcot is mosni;
- az utcai ruháidat kézmosás után érdemes átcserélned;
- ami után szintén érdemes átmosnod a kezedet;
- továbbá minden kézmosáskor érdemes a telefonodat is fertőtlenítened.
Otthoni fertőtlenítés:
- naponta fertőtlenítsd a kézmosót;
- 1-3 naponta cseréljük az otthoni kéztörlőt;
- papírtörlővel nyissuk meg és zártjuk el minden esetben a csapot;
- fertőtlenítsd a folyékony szappan tubusát, tartóját is;
- a fertőtlenítő szeres dobozt is fertőtlenítsd,
- az utcai ruháidat naponta cseréld, mosd.
Helyes kézmosás szabályai nyilvános (munka)helyeken:
- a vécéajtót vagy annak kilincsét ne kézzel fogd meg, hanem lábbal lökd be;
- a kéztörlésre lehetőség szerint közösségekben (pl. munkahelyen) ne használjunk közös használatú textil törölközőt, mivel annak mikrobiológiai állapotát nem tudjuk megítélni;
- például munkahelyeden lehetőség szerint használj papírtörlőt;
- kerüld a kézszárítók használatát, mivel a készülékekben bacilusok telepedhetnek meg, ami fertőzésveszélyt jelenthet.
Így tudod megőrizni kezed tisztaságát:
- ne fogj kezet senkivel;
- ha lehet a tömegközlekedési eszközökön is inkább támaszkodj vagy ülj le;
- használj tiszta kesztyűt;
- ha teheted ne piszkáld az orrod.
Kérlek, ha megfelelőnek találtad a helyes kézmosás szabályai című cikkemet, videómat, akkor oszd meg ismerőseiddel a közösségi médiában, hisz
járvány ide vagy oda, de mindig kezet kell mosni!
További cikkeim az általam vezetett Zöld blog hasábjain elérhetőek.
A koronavírus-fertőzésről szóló hivatalos tájékoztatók koronavirus.gov.hu oldalon elérhető.
